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夢を叶える第一歩「先延ばし癖を治す方法」の動画

2016/11/11

「先延ばし癖を治す方法」


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◆人は嫌いなことや苦手なことを

後回しにする傾向がある

やらなければならないことを

ついつい後回しにしてしまって、

あとになってあわてる/後悔する、

ということが時々あります。

いざ実行という段階になって、

なかなか最初の一歩が踏み出せず

クヨクヨしたりしてしまいます。

◆後回しは後悔やストレスのもと
身の回りの事柄を何でも

後回しにして後で後悔する

後回しにすればするほど

「やらなくちゃ、やらなくちゃ」

という精神的ストレスが

大きくなります。

後回しにしている仕事があると

(しかも1つではなく2~3つ)、

生産的な時間よりもダラダラと

している時間の方が多く

なりがちです。

嫌なことを後回しにすると、

精神的な負担が大きくなる。

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◆なぜ後回しにしてしまうのか

やるべきことをやらないのは

怠慢のせいではなくて、

心の奥底に存在する

恐怖心の現れなのかも

しれません。

これまでに失敗グセが

ついていると、その時の

嫌な気分がよみがえって、

挑戦することが怖くなったり

不安になったりします。

後回しにしたからといって、

なくなるわけでもないのに、

やらなくていいように

なることを望んでいる。

◆後回しにしてしまう人の共通点
仕事を先送りにしてしまう人の

多くが、スケジュール管理を

苦手としています。

どんなに心身がリラックスして

いたとしても、目の前にその

「やらなきゃいけないコト」が

現れた瞬間に、身体が緊張で

固まってしまう

約束の時間にぎりぎりに現れる、

又は、遅刻をする事が多い

片づけが苦手な人は、

完璧に片づけなければ

いけないと完成イメージを

持ちます。

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◆後回ししない為に

まずは、しっかり

自己管理をして、

「やりたいことをやる時間を

作る」ことが第一歩です。

仕事を後回しにせず

生産的にこなしていくには、

趣味や仕事以外の活動を持つ

というのも一案です。
自分の中にある

「やらなきゃいけないこと」

を無理やりに毎日の生活の

中で、意識するように

するんです。
まずは、”それ” を

後回しにすることで

何を失うのかを

想像してみて下さい。

そして、そうなったときの

自分を想像して下さい。
後回しにしていいかどうかは、

今しかできないかどうかで

決めると、はっきりします。

◆自己管理のポイント

自己認識を持ち、信念・

価値観を持っているかを

明確にすることで、

自己管理能力を高めることが

できるようになります。
たとえ問題に直面しても、

『何とか乗り越えるぞ!』と

前向きに進める力が必要です。
やる事リストとそれぞれの

優先順位を参考に、

その日一日のスケジュールを

作ります。
「すべての悩みの原因は、

すべて自分にある」

そう思ってください。
睡眠が6時間以下の場合、

常識のある行動がとれなく

なることがあるという。

充分な睡眠をとることは、

自制心枯渇の対策としても

重要ということになる。

 

NAVERまとめ

「後でやろう」「明日やろう」物事を先延ばしにする癖を改善しよう!

http://matome.naver.jp/odai/2138922798217035801  より。

 

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★☆★★☆★★☆★

どうしても やらなくちゃいけないこと

先延ばしにしてしまう事 ありますよね。

わたしも実は そうです。(^、^;

でも さっさとやっちゃった方が

精神的にも 絶対 いいんですよね♪

 

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