健康と若さと美と幸せの為にビール飲もう♪人生楽しくなる方法
2021/04/20
健康と若さと美と幸せの為にビール飲んで人生楽しく行こう
美と健康と幸せのためにビールを飲もう♪
こんにちは！
仕事のあとのビールは美味しいですね。
ビールには 驚きの「人生を楽しくする効果」が 沢山あることをご存知ですか？
（最後に わたしの体験を載せています。）
■ 「香りの効果」
ビールの香りは 酵母が生み出すエステルという
花の香りの成分が含まれています。
また ビールの原料のハーブの一種であるホップも
リラックス効果をもたらすことで知られています。
ビールの香りを嗅ぐことで リラックス度が
高まったという研究報告があります。
ホップの香りの アロマ作用で 大脳の働きが活発になって
精神が前向きになり 元気が出ます。
■ 「味の効果」
アメリカの大学の 脳科学者による研究で
ビールの味によって幸せホルモンが放出されることがわかりました。
アルコールの影響なしに ビールの味のみでも
幸せホルモンと呼ばれるドーパミンが出たのです。
ビールが特に好きではない スポーツドリンクの方が好きという
グループでも ビールを飲むと高いドーパミン効果が出ました。
■ 「ダイエット効果」
スペインの研究者によって 1日1パイント（568ミリリットル）の
ビールを飲むことで体重を減らせることがわかりました。
ビールは 血糖値の上昇を抑え 脂肪の蓄積を減らし
脂肪燃焼効果があります。
また 整腸作用もあるため 夕食時に 500mlのビールと同量の水を
おかずをつまみにして ゆっくり飲んで食べることで
ダイエット効果を得られる ビールダイエットもあります。
■ 「健康効果」
・プリン体
痛風の発症の原因とされている プリン体は ビールに含まれるため
敬遠する人も多いですが ビールのプリン体は、レバーやエビなどの
食品に比べると、 数十分の一程度とわずかな量です。
牛モモ肉のステーキ100グラムに 含まれるプリン体は
ビール3.5リッター飲むのと同じぐらいです。
・若返り効果
赤ワインは老化を防止する効果のある
ポリフェノールの成分が多いことで 知られていますが
抗酸化作用について 赤ワインと ビールを比較したところ
赤ワインのグラス１杯分の抗酸化力と
ビール1缶分（350ml）の抗酸化力は 同程度であることが
研究でわかりました。
・ストレス解消
ホップのアロマ効果により 気分が落ち着きます。
・糖尿病のリスクが低減
1日にビールを2杯飲むと、 糖尿病の予防になると
ハーバード大学の研究で発表されました。
・便秘予防
骨粗しょう症を予防する シリコンが
大麦麦芽とホップを含むビールに 含まれています。
・高血圧予防
1日1パイント（568ミリリットル）の ビールを飲むと
高血圧のリスクを 減らすことがわかりました。
・胆石の予防
胆石は、水分不足が主な原因と されてるので
普段からビールを 飲む人には胆石症が少ないそうです。
・ポリフェノール効果
ビールは ポリフェノールを多く
含んでいるため 虚血性心疾患リスクの
低減効果や 発がんプロセスの
抑制作用があることが報告されています。
・心筋梗塞などの冠動脈疾患予防
毎日 適量 飲酒する人は、
全く飲まない人や時々飲む人に比べて、
心筋梗塞などの冠動脈疾患による 死亡率が低いです。
・心臓病予防
ワインを飲む女性よりも ビールを飲む 女性の方が血圧が低く、
心臓病になるリスクが約30%も低いとの 結果が
最近の調査でわかりました。
■ 「美容効果」
・美肌効果
ビールには 肌と髪によいパントテン酸
美肌に貢献するビタミンB6、
脂質を分解するビタミンB2、
むくみを予防するカリウムなど、
美肌作りに最適な成分が含まれています。
・白髪予防
ビールの原料に含まれる ホップエキスには
黒髪から白髪への変化を防ぐ効果が あることが 資生堂と
キリンビールの 共同研究によりわかりました。
いかがでしたでしょうか。
ビールを 1日 中ジョッキ1杯程度飲むことで
ストレス解消になって 気持ちも元気になって
さらに 健康的に ダイエットも出来るなんて
素晴らしいですね。
ただし 飲み過ぎは 害になるので注意してくださいね。
適量のビールを楽しみましょう。
私の体験
ビールでダイエットが出来て 綺麗になれて
しかも健康になりながら 幸せをじーんと感じられるなんて
ビール好きの人には とっても いいお話ですね。
私もビールが大好きなので
「じゃんじゃん 飲んぢゃおう！！」と 思います。
でも 1日 ロング缶1本程度が 効果が高いんですね。
ちょっと 残念です。
ビール飲んで 気持ちが前向きになるというのも よくわかります。
お金がなかった時 ビールは 飲めませんでした。
好きなものを我慢するというのは 本当に メンタルにきます。
ビールだけでなく お寿司も我慢 焼肉も我慢 一泊の温泉旅行すら我慢
そんな生活の時は 全然 気持ちに 活力は ありませんでした。
活力 でるはずないですよねー。 ただただ 「つらい」 と感じながら
生きる日々です。
そして そんな我慢の連続が 続いたある日 立ち寄ったスーパーで
ビール売り場に 立ち尽くして じーーーーっと 並んでいるビールを見てました。
260円前後の ビール1本が 買えない。
「情けない。」と 思いました。
ビールよりも 安い発泡酒を 買うという選択は なかったです。
ビールが好きなので 発泡酒は 飲まないのです。
そして 「ええい！ もういいや！ お金はなんとかなる！
ビール飲もう！ 飲まねば！ だって 全然 楽しくないもん！」
と ロング缶 2本 買って 部屋に帰って 久々に ビール 飲みました。
グラスに 大事に ビールを注いで ゴクゴクゴクと 飲んだら
出ました！ 「元気が！」
「くーーーー。 うまいっ。」
気分も 本当に良くなって 毎日のいやなこととか
やらなくちゃいけないこととか
どうでもよくなりました。
だんだん 酔いも回って来て
「人生 やりたい事やらないでいたら 絶対 後悔する！」
「わたしは 臆病者なのか？」
「いや ちがう！ これからこれから！ これからなのだぁー！」
そんな 独り言 言ってたような気がします。
それからの わたしの 目標は
「ビールを 心から美味しく感じられるような人生を送る」 というものに
なりました。
そして その願いは 叶っています。
美味しい和食屋さんで。
煙が もんもんとしている 焼肉屋さんで。
旅行先の 青空を見ながら。
イタリアンレストランで。
国際便の 飛行機の機内で。
客船の甲板で。
家族が集まった実家の食卓で。
「あの時 腐って人生捨てなくてよかったね。
引き寄せの法則を信じて よかったね」という
気持ちとともに ビールが飲める 幸せを かみしめています。
今日も 最後まで お付き合い頂き ありがとうございました。