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ひとりがさみしいと孤独を感じる時 乗り越える5つの方法

2019/09/19

ひとりがさみしいと孤独を感じる時 乗り越える5つの方法

 

ひとりでいることが さみしくなること ありますか?

 

ひとり暮らしをしている人は

自分ひとりの時間になると

さみしさを感じることは

あると思います。

 

あれ? ボクって 明るい性格だし

仕事も 順調で 楽しい仲間もいるのに

こんな 感情になるなんて おかしいな。

 

 

と 違和感を覚えて 不安になる人も

いるでしょう。

 

または

もともと 人とのコミュニケーションは

得意じゃないから ひとりでいるほうが

煩わしくなくて 心地いいんだ。

 

でも なんだろう。

やっぱり 寂寥感が 時々

襲ってくるな。

 

そういう人も いるかもしれません。

 

今回は 

ひとりでいることのさみしさや

孤独から不安感から

乗り越える方法を 5つ 

ご紹介します。

 

そういう 私も ひとり暮らし歴が長いので

何度も さみしさに耐えられなくなって

不安な日々を 送ったことがあります。

 

でも 自分の処方箋というか

対処法を 知ってからは

孤独の不安からは 解放されました。

 

 

どうして 人は さみしくなり 孤独を感じるのか

 

自分の性格が さみしさや 孤独感を

引き起こす要因では ないそうです。

 

人間は みな 「孤独感」から来る不安は

あるとのこと。

 

心理学的なところから 「孤独感」の原因をみると

人間はもともと 集団で生活をすることで

命をつないで 来ました。

 

狩猟をするためには 協力して 

獲物を狩る必要が ありました。

 

男性たちが 狩りに出かけている間は 

女や 子供達は 身を寄せ合って 助け合いながら 

命を守ってきました。

 

集団に帰属しなければ 食べ物も得られず 

敵からも 守ってもらえないため

「死」と 隣り合わせとなります。

 

そのため 単独でいることに 

恐怖を感じるメカニズムに

なっているようです。

 

なので 安心してください。

 

「孤独感」「さみしさ感」は 人間の 本能なので

自分だけが 感じているものでは ないのです。

 

1. さみしさ 孤独の原因を知る

 

自分がどうして さみしさ 孤独感を感じているのかを

もっと 深く掘って 知ることで

解決策が 見つかります。

 

例えば

「会社や 学校で 友達がいないから

さみしい」 ということがわかれば

どうしたらいいのかが わかります。

 

「会社や学校で

仲良くなれる友達を作るには?」

これについて いくつか また

自分なりの対処法が

思い浮かぶでしょう。

 

・気が合いそうな人に

 話しかけてみて 何度か話が

 出来たら ご飯をさそってみる。

・サークルに 入る

・相手から 話しかけてもらいやすい

 状況を自分で 作る

 

他 友達を作る案が 出てきます。

 

具体的に 「どうする」という

発想が ないと 行動も出来ないです。

 

また 孤独や不安の原因が

会社や 学校の友人関係で

ないのなら

その他の場所で 人間関係を作る方法を

思いつくと思います。

 

・自分の趣味のサークルを

 ネットでみつけて 入会する

・習ってい見たい楽器の

 音楽教室に行く

・興味のあるカルチャースクールに入る

・スポーツジムに通う

・観劇や 映画のサークルに入る

など たくさんの 方法があります。

 

自分が 興味がある 楽しそうな

場所へ 思い切って 行くことで

アフターファイブや 休日に訪れる

ひとりぼっちのさみしさと

さよならできそうですね。

 

新しい出会いは 心が

うきうきして 満たされるので

さみしいと思うことが

なくなります。

 

2.自分が心地よくなることをする

 

次に おススメするのは

自分が楽しくなることを

やることです。

 

それには 自分自身をよく

知ることが大切です。

 

思い出して下さい。

 

今まで 自分は どんなことを

やったり 見たりしたとき

楽しかったですか。

 

コメディ映画を見た時ですか?

テニスをやっていた時ですか?

難解なパズルを解いた時ですか?

 

自分のテンションしょんが上がることを

やってるときは 人は

孤独感や さみしさを感じないものです。

 

仕事が忙しくて 出来ない?

 

帰宅して 寝る前の 数十分でも

いいので やってみてください。



3.原因は 「お金」にあるかも

 

あなたが 孤独感を感じたり

さみしさを感じる 根本の原因は

もしかしたら 「経済の不安」から

来ているのかもしれません。

 

もしも 今 ポンっと 100万円渡されて

自由に使っていいよ。って

言われた時 自分は どんな感じになるか

想像してみてください。

 

100万円 自由に使えるのだとしたら

以前から欲しかった あれを買って。。

行きたかった あそこに行って

やりたかった あれもして。。

好きな あの子に サプライズのプレゼント

渡して。。

 

それから、 それから。。

 

と 次々と やりたいことが出てきて

想像するだけで 顔がほころんできているのなら

 

あなたの さみしさや 孤独感は

お金で 解決するのかもしれませんね。

 

それなら 「お金」を 増やしたり 稼ぐことに

意識をむけて 何かをはじめたら

その さみしさからは 解放されると思います。

 

収入に不満があるのなら

条件の良いところに 転職するとか

自分で 副業をはじめるとか

アルバイトを さがしてみるとか。

または 家にあるものを メルカリなどで

売って お金にしてもいいでしょう。

 

 

今の時代は インターネットで ビジネスも

以前よりは リスクなくはじめられます。

 

4.さみしさの原因は カレシ カノジョがいないから?

 

自分の心に 聞いてみて 答えが

「ひとりもので さみしい」

 

これだったら

これも すぐに 解決しに 行動しましょう。

 

動くと 環境が変わり始めて 本当に 欲しいものは

手に入ります。

 

私も 以前 陥った さみしさのもとは これでした。

 

マッチングアプリや お見合いパーティーなど

どんどん 活用して 毎週末は

異性に 出会うようなイベントに 参加しました。

 

ゼクシィ縁結びイベント
恋バル

 

すると 自分磨きなどにも 興味が出始め

おしゃれに気を使ったり お肌の調子を整えたり

結構 忙しくなりました。

 

これから出会える パートナーのことを妄想できたりも

するので 実際に 出会う前から

さみしさを感じる時間が 無くなったような気がします。

 

5.掃除は 万能薬 運気アップ モヤモヤ解消

 

さみしいー。 不安ー。と

思ってる時間があったら

手を動かして 掃除をするのも おすすめです。

 

幸せの運気は 整理整頓された きれいな場所を

好みます。

 

また 掃除をすることで 脳内から 癒しホルモン

言われる セロトニンが出て

心が 落ち着きます。

 

そして 掃除を終えると やりおえた達成感と

スッキリ綺麗になった空間を 見ることで

精神的にも リフレッシュします。

 

「あ あれやってみようかな?」という

前向きな 気持ちにもなれます。

私の体験

 

私が ひとり暮らしをしていて

さみしいなと 感じることが ありました。

 

仕事に夢中になって がむしゃらに働いていた時は

そう感じたことはなかったです。

 

でも 余裕が できはじめたあたりで

合間 合間に ふと

 

「うわぁーー。 このまま

ずっと もしかして ひとり?」

 

突然 不安感に襲われた時。

 

夜 静かにしているだけで どうにかなりそう

だったので

何か行動をおこさなくちゃと

マッチングアプリや 結婚相談所などに 登録しました。

 

お見合いパーティへも 毎週末 出てました。

 

すると ホント さみしさ感じるてる場合じゃない

って気持ちになってきました。

 

あ、 いつ 見られてもいいように

脱毛サロンへ行って お肌は つるつる状態

しました。

 

美顔エステにも 行きました。

 

 

買ったこともない ファッション雑誌を購読したり

わりと 忙しくなっていきました。

 

また 人というのは 手をかければ

やっぱり ちゃんと 磨きがかかってくるものです。

 

周りの人から 「綺麗になったね」と 言われたり

自分でも 鏡を見て

「ああ ちょっと 違うかも~♪」と

幸福感を 覚えるので

本当に パートナーがいない さみしさは

パートナーが 出現する前なのに

消失していました。

 

自信って 思いがけないところから

やってくるのですね。

 

もちろん 理想の相手との

カップリング 成功しましたよ♪

 

数年たって 

また ある時

なぜか知らないけど 突然の

寂寥感に おそわれました。

 

精神的に不安になって

このままじゃ 病みが 深くなりそう。

病院に行った方がいいのかな。

と 思い始めた頃

 

しばらく放置していた 証券口座をなんとなく

開いたら ずっと塩漬けになっていた

銘柄数社が わりと もりかえしていて

結構な お小遣いの額になっていたのを発見。

 

 

そのとたんに テンションが上がって

いままでの せつない あの感じ 

なんだったんだろう?

という ことが ありました。

 

やっぱり 元気の素は ビタミンМ(マネー)

なんだなって 思いました。

 

ひとり暮らしのさみしさや 孤独感は

誰にでもあることで

解消することも 難しくない

ということが わかりました。

 

孤独な不安感を 脱出するため

新たな行動をすることで

次の 新しい世界へ行くことが出来ます。

 

いつまでも ぐずぐずしてるのを

見かねて 天が そのチャンス

与えてくれているとさえ 思えます。

 

私は さみしさと孤独感が

お尻を たたいてくれたから

次の世界が 広がりました。

 

何でもいいので 自分を 楽しませて

あげてください。

 

ソッコーで 気分は 晴れ晴れ

明るい未来に 乾杯したくなることでしょう。

 

本当のことです。

 

私が 経験してきたことですから。

 

今日も 明日も ハッピーでいきましょう。

最後まで お付き合いいただき ありがとうございました

 

 

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